De laatste jaren is tuinieren een steeds meer voorkomende hobby onder voornamelijk vrouwen. Uit onderzoek is naar voren gekomen dat tuinieren dezelfde mate van stressreductie en ontspanning oplevert als een meditatie van vijftien minuten in stilte. Na al dat vele thuiszitten van de afgelopen jaren hebben we dan ook steeds meer hobby’s ontdekt die binnen onze eigen vierkante meters uit te voeren zijn en waar steeds minder voor nodig is. Tuinieren brengt de vrouw in contact met haar creatieve energie. Dat wat haar rustiger, zachter en een fijner mens maakt voor zowel haarzelf als haar omgeving.
Aandacht voor je fysieke lichaam
Ja, bij tuinieren ligt de aandacht voornamelijk op al het groen en de planten om je heen maar toch nodigt het een vrouw vooral uit om zich bewust te worden van haar innerlijke en fysieke wereld. Zo kan je je bewust worden van al je gedachtenspinsels gedurende de uitvoering van deze hobby, maar ook van fysieke houdingen die misschien helemaal niet zo comfortabel blijken te zijn voor je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan het optillen van zware plantenbakken of enthousiast aan de slag gaan met een schep en kruiwagen. Het is belangrijk om dan wel op te letten dat je niet je rug en borsten overbelast. Zorg ervoor dat je je lichaamshouding varieert en neem elke 15 tot 20 minuten een korte pauze. Probeer bijvoorbeeld 15 minuten op je hurken te zitten om onkruid te wieden, neem dan even een mini-pauze en ga daarna rechtopstaand de struiken snoeien. Zo voorkom je overbelasting!
Tuinieren tijdens je zwangerschap
Dat eindeloze rusten en “vrijwel niets” mogen doen als vrouw gedurende je zwangerschap kan behoorlijk gaan vervelen en zelfs gaan irriteren. Vrouwen willen bezig blijven maar tijdens de zwangerschap zijn vooral activiteiten die de vrouwelijke energie activeren van groot belang. Opnieuw blijkt tuinieren een grote favoriet onder ook zwangere vrouwen. Hierbij is aandacht voor je fysieke lichaam echter wel extra belangrijk. Veel vrouwen kunnen een weerstand voelen naar het dragen van een zwangerschap bh daar waar dit al gauw geassocieerd wordt met “niet sexy” en “ouderwets”. Toch is dit allang niet meer het geval en zien we steeds hippere, mooie modellen onder de zwangerschaps bh. In de zomer in je mooie blote buik met een toffe bh aan de slag in de tuin wordt zo niet alleen voor de vrouw een feest, maar is ook voor de man niet perse vervelend!
Tuinieren, het meest simpele medicijn
Dus, zwanger of niet, wanneer je je als vrouw vaak gestresst voelt, een gebrek voelt aan creatieve energie of niet het idee hebt dat je binnen je eigen huis iets voor jezelf kan doen, is aan de slag gaan met je tuin een mooi project om uit te proberen! Maar hoe begin je? In plaats van meteen een grote tuin vol planten aan te leggen, kun je beter beginnen met een paar potten op je balkon of een klein stukje in de achtertuin. Dit maakt het leren van tuinieren veel minder overweldigend. Weet je omgeving goed: wat voor soort grond heb je en hoeveel zonlicht krijgen je planten? Kies vervolgens voor makkelijke planten zoals basilicum of tomaten, die goed gedijen in jouw omstandigheden. Daarnaast moet je regelmatig water geven en investeren in goede grond en tuingereedschap. En het belangrijkste: heb geduld en geniet van het proces. Tuinieren kan ontzettend leuk en bevredigend zijn, dus laat je niet tegenhouden door kleine tegenslagen.